อาหารมื้อเช้ามีความจำเป็นต่อร่างกาย และสมองมาก วัยเรียนอย่างเราต้องรับประทาน
อาหารเช้าเป็นประจำ แต่ก็ไม่ค่อยทานกัน อาจเป็นเพราะตื่นสาย ไม่มีเวลาหรือลดค
วามอ้วน ถ้าลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็นแทน ส่วนตื่นสายกลัวไปเรียนไม่ทัน หรือรีบ ก็มีอาหารมื้อเช้าสูตรเร่งด่วนที่ทานกันง่ายๆคือ กล้วย+โยเกิร์ต กล้วย ย่อยง่ายและมีวิตามิน ส่วนโยเกิร์ตทานแล้วดีต่อลำไส้ อย่างน้อยถ้าไม่ทันทานข้าวเช้าก็มีกล้วยติดบ้านไว้ทานก่อนก็แล้วกัน
วามอ้วน ถ้าลดความอ้วนควรลดอาหารมื้อเย็นแทน ส่วนตื่นสายกลัวไปเรียนไม่ทัน หรือรีบ ก็มีอาหารมื้อเช้าสูตรเร่งด่วนที่ทานกันง่ายๆคือ กล้วย+โยเกิร์ต กล้วย ย่อยง่ายและมีวิตามิน ส่วนโยเกิร์ตทานแล้วดีต่อลำไส้ อย่างน้อยถ้าไม่ทันทานข้าวเช้าก็มีกล้วยติดบ้านไว้ทานก่อนก็แล้วกัน 
